Loại nước này tuy đơn giản nhưng lại mang đến tác dụng không hề nhỏ đối với sức khỏe.

Từ trước đến nay, đậu đen vẫn được biết đến là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng không hề nhỏ. Chính vì thế, chúng được yêu thích và sử dụng để làm thành các loại nước uống không chỉ tốt cho da dẻ mà còn có lợi cho sức khỏe.

Hơn nữa, nếu biết cách kết hợp đậu đen với gừng thì bạn còn có thể nhận được hàng tá tác dụng tuyệt vời hơn nữa.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng đậu đen có chứa các chất như calo, chất đạm, chất béo, chất xơ, carbohydrate. Đây là những chất có khả năng làm giảm cảm giác đói trong cơ thể. Bên cạnh đó, gừng lại có giúp cho quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn. Chính vì thế, sự kết hợp của chúng mang có tác dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân.

Đồng thời, vì trong hạt đậu đen có chứa nhiều canxi, kẽm và chất xơ…nên việc sử dụng cũng rất có lợi cho sức khỏe của xương khớp.

Với loại nước uống nay, chị em hoàn toàn có thể sử dụng mỗi ngày để cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe. Thêm vào đó, đây cũng là phương pháp mà chị em nên áp dụng đẻ làm đẹp tóc, da và sản sinh collagen một cách dồi dào.

Để thực hiện loại nước uống này, bạn chuẩn bị đậu đen, gừng tươi và một chút lá dứa.

Trước tiên, bạn đem đậu đen đi rửa sạch và ngâm với nước khoảng 8 tiếng.

Tiếp theo, gọt vỏ gừng rửa sạch và thái thành từng sợi.

Sau đó cho đậu đen vào rang đến khi đậu chín và thấy mùi thơm thì cho tiếp vào nôi đun cùng với khoảng 2 lít nước. Đến khi thấy sôi, bạn cho tiếp vào đây lá dứa nấu tiếp khoảng 15 phút rồi vớt ra.

Khi hạt đậu đã chín mềm thì bạn cho thêm gừng vào và nêm đường tùy theo khẩu vị.

Việc sử dụng nước đậu đen đều đặn không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh, cải thiện sức khỏe xương khớp cũng như thanh nhiệt, giải độc.

Tuy nhiên, để tốt cho cơ thể, bạn chỉ nên dùng nước đậu đen rang gừng khoảng từ 1-2 cốc mỗi ngày và dùng trước bữa ăn chính.

Để phương pháp này phát huy hiệu quả giảm cân, bạn cần phải kết hợp chúng với chế độ ăn uống kiêng khem và vận động phù hợp.

Tuyệt đối không nên lạm dụng nước đỗ đen rang vì chúng có chứa các chất gây hại cho hệ tiêu hóa, làm dẫn đến một số tình trạng như đầy hơi, khó tiêu. Hơn nữa, gừng lại có tính nóng nên bạn cũng không nên dùng nhiều.

Dùng nước đậu đen rang gừng nên uống trước giờ ngủ ít nhất là 5-6 tiếng để tránh gây nên những cơn mất ngủ.

Tổng hợp