Có rất nhiều nguyên nhân gây nên ung thư trong đó có các vấn đề liên quan đến ăn uống và sinh hoạt. Vì thế, để phòng bệnh bạn nhất định không thể bỏ qua những điều sau.

Duy trì cân nặng bình thường

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, việc duy trì cân nặng ở phụ nữ có liên quan đến giảm tỉ lệ ung thư vú một cách rõ rệt.

Do vậy, hãy luôn chú ý đến việc giữ gìn vóc dáng và kiểm soát cân nặng của mình bạn nhé.

Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn, ăn nhiều rau và ít thịt

Một chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe nói chung cũng như ngăn ngừa ung thư nói riêng.

Hãy lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe chẳng hạn như rau xanh, trái cây tiêu biểu có thể kể đến là súp lơ trắng. Theo đó, trong loại rau này có chứa nhiều hoạt chất có khả năng chống ung thư nên rất tốt cho sức khỏe.

Ăn nhiều hành tỏi

Trong tỏi tươi có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe chẳng hạn như protein, chất béo, calo, canxi, phot pho, kali,…Do đó, tỏi luôn được biết đến giống như một loại dược liệu có tác dụng chống ung thư và ngăn ngừa các khối u ác tính.

Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên bổ sung hành tỏi trong chế độ ăn hàng ngày

Tập thể dục

Theo các chuyên gia, hoạt động thể chất được ví như chìa khóa trong việc giảm nguy cơ ung thư vú, đại trực tràng và nội mạc tử cung.

Vì thế, mọi người đừng xem nhẹ việc vận động và tập thể dục hàng ngày và đừng chỉ nên ngồi một chỗ.

Ít thuốc lá và rượu

Thuốc lá và rượu là những loại chất kích thích cực kỳ có hại cho cơ thể nhất là đối với những ai thường xuyên sử dụng. Chúng cũng được chứng minh là có liên quan đến nhiều căn bệnh ung thư nguy hiểm. Do đó, việc hạn chế thuốc lá và rượu bia là điều cần thiết.

Khám sức khỏe và tầm soát tích cực

Để chủ động phòng tránh những nguy cơ đến với sức khỏe thì việc chủ động đi khám và tầm soát bệnh tật là hết sức quan trọng. Hơn nữa, đối với ung thư việc phát hiện càng sớm càng giúp cho việc điều trị trở nên dễ dàng hơn.

Tổng hợp